고령층일수록 암 예방 수칙을 더 적극적으로 실천하는 것으로 나타났다. 반면 젊은 층에선 운동·금주 등 개인의 지속적인 의지와 노력이 필요한 생활습관 개선 실천율이 낮은 경향을 보였다. 

국립암센터(원장 양한광)는 국내 성인의 암 예방 수칙에 대한 인식 수준과 실천 현황을 조사한 ‘2025년 암예방수칙 인식 및 실천 행태 조사’의 주요 결과를 이처럼 발표했다. 이번 조사는 만 20~79세 성인 남녀 4000명을 대상으로 전문 조사원이 일대일 면접 조사하는 방식으로 진행됐으며, 10대 암 예방 수칙에 대한 인지 여부와 실천 수준을 중심으로 심층 조사했다.

조사 결과, 국민 4명 중 3명(74.7%)은 암을 생활습관 개선과 조기 검진을 통해 ‘예방이 가능하다’고 인식했다. 이는 암을 막연한 두려움의 대상이나 불가피한 노화의 결과로 인식하던 과거와 달리, 일상적인 건강관리를 통해 암 발생 위험을 낮출 수 있다는 능동적인 예방 문화가 뿌리내렸음을 시사한다.

연령대별 실천율을 보면, 고령층일수록 암 예방 수칙을 더 적극적으로 실천하고 있었다. ‘암 예방을 위해 구체적인 노력을 하고 있다’는 질문에 70대(51.9%), 60대(50.8%), 50대(45.3%), 40대(39.0%), 30대(28.4%), 20대(16.8%) 순으로 긍정적인 답변을 했다. 특히 장년층에서 ‘채소와 과일 섭취’, ‘짠 음식 피하기’ 실천율도 높게 나타났다. 

금연의 경우 인식도(91.3%)와 실천율(79.3%) 모두 높은 수준을 유지했으며, 암 검진 실천율 또한 70.7%로 나타나 국가암검진 체계가 국민 생애주기에 맞춰 안정적으로 정착됐음을 입증했다. 다만 운동(24.4%)이나 금주(26.2%) 등 개인의 지속적인 의지가 요구되는 생활습관 영역은 인식도에 비해 실천율이 상대적으로 낮았다. 이런 경향은 젊은 층에서 두드러졌다. 

고령층 암 발생의 상당 부분은 수십 년에 걸쳐 축적된 생활습관의 결과다. 암 발생은 통상 장기간에 걸친 위험 요인 노출의 결과인 만큼 고령 사회의 암 부담을 근본적으로 낮추려면 젊은 시절부터 형성된 올바른 생활습관을 생애 전반에 걸쳐 관리하는 전략이 필수적이다.

국립암센터 양한광 원장은 “국민의 암 예방 인식 수준은 매우 높지만, 암 발생 통계의 구조적인 변화를 고려할 때 생애 전반에 걸친 생활습관 관리의 중요성을 재확인할 필요가 있다”며 “고령 사회의 암 부담을 줄이기 위해 생활습관 개선을 짧은 실천이 아닌 ‘평생 관리’의 관점에서 접근하도록 체계적인 정보를 제공하고 전 세대에 건강관리 문화가 퍼지도록 노력하겠다”고 강조했다.

※암을 예방하는 10가지 생활 수칙

1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기

2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기

3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기

4. 암 예방을 위해 하루 한두잔의 소량 음주도 피하기

5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

6. 자신의 체격에 맞는 건강 체격 유지하기

7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기

8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

김선영 기자, <국민 4명 중 3명 “암 예방 가능”…고령일수록 실천 의지 높아>, 헬스중앙, 2026

[기사 원문] https://jhealthmedia.joins.com/news/articleView.html?idxno=32159